解決問題的第一步, 停止抱怨

"抱怨" 的嚴重程度

從自己 身邊的人  傳播媒體上 可以窺見 

有個說法是:抱怨是一種抒發情緒的方式....

但屢次抱怨的經驗告訴我:

1.只能繼續抱怨 2.事情獲得解決

不意外.....答案是 1.

越常抱怨  或怨念越深重 

事情越無法獲得改善  甚至有惡化的可能性

自己則陷入更大的挫折與痛苦的情緒反應中 

幾乎無法自拔  只想逃離或逃避

抱怨耗掉能量  越常抱怨 就耗掉越多能量

我們的精力能量有限  千萬不要浪費在"抱怨"上

停止抱怨後  才能將力氣花在解決問題上面

且與"抱怨的對象"之間的關係  才有改善的可能性

當然你可能會說,也不想跟對方關係變好  那也無妨 

但事實是對方確實對你造成困擾

1.停止抱怨

只要停止抱怨  就是改善關係 化解壓力的第一步

因為越怨越深  越難原諒  越難化解  壓力就越大 

有可能是心理層面

也有可能是實際性的傷害 

不管是心理層面或是實際傷害

都會變成一種"復仇式輪迴"  難以跳脫


2.只把注意力放在解決問題上面

 如果只想到對方如何對你造成傷害 你有多無辜....

如果無法說服自己   這一切都是自己自找的....

請馬上轉移注意力  並且要在3秒內


3.開始確實的遵守佛教的"五戒"

以上確實遵守後,讓我在半年內,彼此關係 獲得改善

壓力逐漸解除


附註:

  "抱怨"是佛教徒最容易犯的戒律之一

 "停止抱怨"即是遵守五戒之一"妄語戒"中的"惡口戒"

"惡口戒"-指不可論人是非過錯或是謾罵